Yes You Can!

İstiyorsanız, gerçekten istiyorsanız herşey mümkün, herşeyin oluru var. Zaman zaman bu konuların altını çizmek istiyorum ki, fit olmak güzel birşey ve git gide fitleşebilmek bunun için çabalamak ve sonuçlarını almak ise harika bir duygu.

Ben ne ara bu kiloları aldım bilmiyorum ama 4 sene aldığım onca kiloyu neredeyse 4 ayda verdim....

İşe başladığım günlerde çekildim bu fotoğrafı, zira orada hala bu kiloları vermek için start vermemiş halimden bir hayli memnunmuşum. Hele o sımsıkı saran kotum bu fotoğrafın baş kahramanı ki aşağıda diğer fotoğrafta o kot şimdi nasıl duruyor bir bakınız :)

BEFORE

Tabi ki Dukan, hemde haftanın 6 günü çalışan biri olupta işe hergün yemek taşımalı dukan, eğer evde iseniz çok daha rahat ama nerede olursanız olun, sağlık sıkıntılarınız yok ise kararlı iseniz denemelisiniz.

Aylar sonra o fotoğraftaki kot, şimdi böyle bol. Fark bir hayli gözle görülür durumda, Dukan nelere kadir, mucizevi birşey bu bana göre, hem kısa sürede kilo verip motive oluyorsunuz hemde doya doya diet yapıyorsunuz, bir süre sonra midenizde küçülüyor.

Diet dışı yiyemediğiniz yiyecekler için, bir süre görmedim- duymadım- bilmiyorum demeli, hatta zamanında bunlardan çokça yedim, gördüm, doydum demelisiniz. Dukan dieti hakkında sorularınız var ise, tık! yeljo2b@gmail.com

Evet yapabilirsiniz!

Posted with Blogsy

To be Cook

Dukan diyetindenmi bilinmez bu aralar tavuklar ile çok haşır neşirim ve protein bakımından çok zengin bir insanı hatta🐔🐔🐔

 

27 yaşıma gelen ben, bu yaşıma kadar hiç yemediğim kadar et tavuk balık ve hiç içmediğim kadar süt içtim, dilimde yanmadı yoğurtta yedim üflemedim. Hatta boyum uzarsa bunca kalsiyuma şaşırmam, hem kilo verdiren hem uzatan bir diyet mesela :) mesela:)

 

Bu bir tavuk yemeğidir:) ve işten geldiğimde ertesi gün sefer tasında🍗🍴🍳 işe götürülmek üzere pişirilmiştir. Ee dukan malum her gün yada iki günde bir sürekli pişir pişir, canım annem her seferinde bana özel bir çok şey hazırlıyor ama bende bazen kolları sıvayıp bunları yapıyorum..

İhtiyacınız olan şeyler tavuk, çubuk tarçın biraz soya sosu ve soğan. Tuza yağa gerek yok, benim gibi farklı tatları seviyorsanız heleki diyette yeni tatlar arıyorsanız cidden denemelisiniz, tuzsuz yağsız ve soft bir tası var. Afiyetler olsun

 

Posted with Blogsy

To Be Skinny!

İşte bu biz hatunların birincil gündem maddesi, en azından benim için öyle. Vücut ölçülerinden şikayetçi olan herkesin diet ya da spor ya da sağlıklı beslenme ile istedikleri ölçülere, olmak istedikleri bedenlere ulaşabileceğini bizzat kendimde gördüm, test ettim ve onayladım.
Son 3-4 senedir-Ooo   ne kadar kilo almışsın, sana nolmuş diye sözler duymaya alışmış olan bünyem,  bir kaç aydır -sana ne olmuş nasılda zayıflamışsın sözleri ve de insanların şaşkınlık ifadeleri ile  şenlenmiş durumda.
Sebebi ziyaretime gelince.
Herkesin ağzında dolanan dillerde pelesenk olmuş adam- 3 aydır sözünden asla çıkmadım, çok iyi anlaştığımız kanısındayım, zira ne dese yapıyorum, onun dediklerini 2 etmiyorum. Hoş, 2 etsemde sıkıntı yok, 3e 5e kadar yolu var.
Neymiş, tabiki Dukan.
Bana göre harika, sağlıklı ve kendinizi gayet iyi hissedebileceğiniz bir diet. 5 sene önceki formuma geldim 3 ayda.
Toplam 14 kilo.
Zamanla bunun fotoğraflarınıda burdan sizinle paylaşabilirim tabiki, before-after çerçevesinde.
Hatta hatta olursa bir yardımım-desteğim, seve seve yardımcı olurum.
Dukan sayesinde yıllar önce bir kenara ayırdığım - küçük bedenli kıyafetlerimi tekrar dolabıma kazandırmış olmamanın mutluluğu paha biçilemez. heleki mağazada istediğin bedenin cuk diye oturması da cabası :)
Dukan benim için rüyalardaki ak sakallı dede.
Ak saçlı olunca böyle bir çağırışım yaptı nedense.